Was Atemarbeit so besonders macht: Unseren Atem haben wir immer dabei.
Auf der Bühne, im Probenraum, unterwegs und in den Momenten dazwischen. Wenn wir lernen, ihn bewusst einzusetzen, kann er zu einem verlässlichen Werkzeug werden – für mehr Ruhe und Klarheit, zur Regulation von Stress, für Fokus und neue Energie.
Step into the Wiese - vom Kurzbesuch bis hin zur 8-wöchigen Begleitung
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Der Grashalm ist eine einzelne 1:1-Session für Musiker:innen und Performer:innen - zum Kennenlernen, Wiedereinsteigen oder um mit einem konkreten Anliegen zu kommen.
Wir starten mit einem kurzen Gespräch und schauen, was gerade da ist und was du brauchst. Danach gehen wir in eine individuell auf dich abgestimmte Atem- und Körperpraxis. Dabei kann genauso Raum für Fragen aus deinem Musiker:innenalltag, ein aktuelles Thema oder einen kreativen Prozess sein.
Live in Wien oder online.
1 × 75 Minuten · 130 €
Wenn du dich danach für eine 1:1 Backstage Wiese entscheidest, wird dir der Preis des Grashalms vollständig vom Gesamtpreis abgezogen.
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In der 8-wöchigen Backstage Wiese lernst du unterschiedliche Atemtechniken kennen und vor allem, wie du sie gezielt für dich einsetzen kannst.
Mit der Zeit entwickelst du dein eigenes Repertoire an Atemtools – für vor dem Konzert, nach einem intensiven Probentag, in herausfordernden Phasen oder einfach für kleine Atempausen zwischendurch.
In jeder Session verbinden wir Atem- und Körperarbeit mit Austausch und Reflexion. Ein regelmäßiger Raum, um aus dem Funktionieren auszusteigen, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen.
Die Backstage Wiese gibt es als Gruppe oder als 1:1-Begleitung.IN DER GRUPPE
triffst du auf andere Musiker:innen und Performer:innen. Wir teilen Erfahrungen, reflektieren gemeinsam das Leben als Künstler:in und schaffen einen Raum für Austausch, Verbindung und gegenseitige Inspiration.
Backstage Wiese · Gruppe · Herbst 2026
8 Termine · jeweils 90 Minuten · max. 8 Teilnehmer:innen · 310 €
Auftakt: Sonntag, 8. November 2026 · 10:00–11:30 Uhr
Danach: 7 × montags, 9. November bis 21. Dezember 2026 · jeweils 9:00–10:30 Uhr
Ort: Yoga8, WienIM 1:1
gehört der Raum ganz dir. Neben der Atem- und Körperarbeit kann ich mit dir gezielt an deinen persönlichen Themen arbeiten – ein konkretes Anliegen sortieren, Herausforderungen reflektieren oder dich über die acht Wochen durch einen kreativen Prozess, eine Albumproduktion oder ein längerfristiges Projekt begleiten.
Backstage Wiese · 1:1
8 × 75 Minuten · 930 € · Live in Wien oder onlineIn beiden Formaten nimmst du konkrete Werkzeuge mit, die du selbstständig einsetzen und langfristig in dein Leben als Musiker:in oder Performer:in integrieren kannst.
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Für Musiker:innen und Performer:innen, die gezielt mit ihrem Atem arbeiten und eine persönliche, individuell stimmige Atempraxis entwickeln möchten.
Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen einer gesunden Atmung und arbeiten mit unterschiedlichen Übungen aus modernem Breathwork und der Tradition des Pranayama. Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Techniken zu lernen, sondern mit der Zeit ein Gespür dafür zu entwickeln, welche Form der Atmung dich wann unterstützen kann.
Der Atem kann zu einem Werkzeug werden, das du immer bei dir hast: um im oft intensiven Musiker:innenalltag zur Ruhe zu kommen, Stress zu regulieren und wieder mehr bei dir anzukommen - aber auch, um dich zu fokussieren, zu aktivieren und dich auf Proben, Auftritte oder andere herausfordernde Situationen vorzubereiten.
In den 1:1-Sessions schauen wir individuell darauf, was du gerade brauchst, und entwickeln daraus Schritt für Schritt eine Praxis, die sich wirklich in deinen Alltag integrieren lässt.
Live in Wien oder online. 4 × 60 Minuten · 400 €
8 × 60 Minuten · 750 €ungstext erscheint hier
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CREATIVE COMPANIONSHIP
Für Musiker:innen, Musikschaffende und Performer:innen, die an einem kreativen oder künstlerischen Prozess arbeiten und sich dabei Begleitung, Struktur und einen geschützten Raum wünschen.
Wir schauen gemeinsam auf das, was entstehen möchte, setzen Ziele und gehen die kleinen und großen Schritte eines kreativen Prozesses. Das kann eine musikalische Idee sein, die noch ganz am Anfang steht, eine Albumproduktion, ein Release, eine künstlerische Neuausrichtung oder ein längerfristiges Projekt.
Besonders wichtig ist mir dabei, das Eigene und Individuelle deiner künstlerischen Arbeit zu stärken. Ideen, die man alleine vielleicht zu schnell verwirft, und Entwürfe, die man vorschnell fertig machen möchte, bekommen Zeit und Raum, angesehen und weiterentwickelt zu werden. Ich verstehe mich dabei als Begleiterin und Impulsgeberin - die Kreativität und die künstlerische Handschrift bringst du bereits mit.
Gemeinsam schauen wir auch darauf, welchen Rahmen du brauchst, damit Kreativität in deinem Alltag tatsächlich Platz bekommt: Zeit, Struktur, nächste konkrete Schritte - und manchmal auch die Erlaubnis, Dinge noch ein bisschen wachsen zu lassen.
Live in Wien oder online. 4 × 60 Minuten · 400 €
8 × 60 Minuten · 750 €
Wie vielleicht auch du erlebe ich das Musiker:innenleben immer wieder als wunderschön und unglaublich bereichernd – und zugleich als durchaus fordernd. Egal ob auf kleinen, intimen Singer-Songwriter-Bühnen, als Solistin mit Orchester oder mit The World of Hans Zimmer auf Tour durch die Arenen Europas: Für mich wurde in den letzten Jahren immer wichtiger, nach Konzerten wieder herunterzukommen, in kleinen Momenten mein System aufzuladen und auch mit wenig Schlaf, auf Reisen oder unter hohem Druck bei mir zu bleiben.
Die Atemarbeit wurde für mich zu einem Weg, wieder bei mir anzukommen. Nicht als weiteres Tool zur Selbstoptimierung, sondern als Möglichkeit, wahrzunehmen, zu regulieren und neue Räume zu öffnen – körperlich, emotional und kreativ.
Aus dieser Erfahrung und meiner Ausbildung zum ganzheitlichen Atemcoach ist die Backstage Wiese entstanden: ein Raum speziell für Musiker:innen und Performer:innen, in dem Atemarbeit, Körperwahrnehmung und kreativer Prozess zusammenkommen.